Permettre à la Lumière d'intensifier sa présence dans notre corps,
dans notre Vie, procure alignement, paix et force intérieure
Cours de yoga
Hatha yoga et Yoga Nidra
Cours en petit groupe dans le cadre ressourçant d'une maison écologique.
Hatha et Hatha+
Retrouver le calme intérieur.
S’apaiser, sentir les tensions se dissoudre, le corps s’assouplir, le souffle nous traverser librement,
et l’énergie vitale circuler à nouveau.
Prendre conscience de son corps physique,
et de sa dimension plus subtile.
Sentir ces deux aspects s’aligner, fusionner, s’unir…
Et, peu à peu, se sentir plus inspiré(e), plus ancré(e), davantage à sa place dans sa vie.
Lors des cours de Hatha+,
nous allons plus loin dans cette exploration,
en plongeant dans le mode de vie yogique :
chants de mantras, graines de sagesse issues de la philosophie indienne...
Des clés pour nourrir votre pratique, et éclairer votre quotidien.
Comment se déroule une séance de Hatha ou de Hatha+ ? Pendant un cours de Hatha, nous nous concentrons principalement sur les postures (āsanas) et les pratiques de respiration (prānāyāma). La séance commence par un moment de centrage en posture assise, accompagné du chant d’un mantra. Elle se termine par une relaxation profonde (allongée ou méditative) et un dernier mantra chanté ensemble. Le cours de Hatha+ va plus loin dans l’exploration du yoga comme art de vivre. En plus des postures et de la respiration, nous intégrons des mantras et partageons quelques graines de sagesse issues de la philosophie indienne, pour nourrir votre pratique… et votre semaine. Quel que soit le cours, Hatha ou Hatha+, vous êtes invité(e) à porter une attention fine à votre corps, à vos ressentis, à vos émotions, et à l'activité de votre mental. Dans cette exploration intérieure, la respiration sera votre guide.
Yoga Nidra
Un voyage intérieur vers la détente profonde
Le Yoga Nidra, aussi appelé "sommeil yogique", est une pratique guidée de relaxation profonde, réalisée en position allongée, qui invite le corps à se relâcher complètement pendant que la conscience reste éveillée.
Véritable art du lâcher-prise, il permet :
-
de se régénérer physiquement et mentalement,
-
d’améliorer la qualité du sommeil,
-
de clarifier l’esprit et renforcer la mémoire,
-
de mieux accueillir et réguler ses émotions.
Accessible à toutes et tous, cette pratique douce mais puissante ouvre un espace de paix intérieure, et permet de se reconnecter à soi en profondeur.
Chaque séance débute par un moment de centrage en posture assise, accompagné du chant de mantras, pour se déposer en douceur dans l’instant présent. Nous poursuivons avec quelques pratiques de respiration (prānāyāma) et de légers étirements pour préparer le corps à la détente. Ensuite, vous vous installez confortablement en posture allongée, à l’aide de coussins, couvertures ou tout autre support, afin de créer un véritable cocon de repos. Guidé(e) par ma voix, vous entrez progressivement dans un état de relaxation profonde : le corps s’endort, mais la conscience reste éveillée. Ce voyage intérieur se termine par une méditation silencieuse ou guidée, suivie du chant final d’un mantra, pour revenir à soi, ressourcé(e) et apaisé(e).
Le Hatha Yoga et le Yoga Nidra
sont deux pratiques très complémentaires,
qui s’enrichissent mutuellement.
Adresse des cours:
37 rue de l'étoile, 56330 Camors
Par beau temps dans le jardin
Vous pouvez nous rejoindre toute l'année
et faire un cours d'essai de Hatha yoga
Ateliers divers
Retraite Yoga, Cocooning & Forêt
"au Cœur de l'Hiver au Cœur de Soi"
Une pause de douceur et de ralentissement au Solstice de l’hiver.
Dans une maison écologique, simple et chaleureuse en bordure de forêt, plongez dans une retraite en tout petit comité pour revenir à soi et retourner à l’essentiel.
* Séances de yoga et de relaxation
* Cocooning auprès du feu
* Balades en forêt
* Temps libre et de silence
* Méditations et chants de mantras
* Rituel de solstice d’hiver au feu de camp
Dates: du 19 déc 19h au 21 déc 18h
Tarif: 195€ (chambre double)
Tout complément d'information par email ou par téléphone au 06 88 90 71 59
Atelier Stress, angoisses, peurs:
et si on les transformait?
Cycle de 2 ateliers pour comprendre, transformer ces émotions et renforcer nos ressources intérieures.
Grâce à une approche corps-esprit basée entre autres sur la respiration, l'EFT (technique de liberté émotionnelle) et des postures de yoga, nous apprendrons à dépasser ces émotions qui nous freinent et à retrouver une liberté et une légèreté intérieure.
👉 Cycle de deux Ateliers
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samedi 8 nov. 9h30-12h30
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samedi 6 déc. 9h30-12h30
Tarif : 75€ les 2 ateliers
40€ l’atelier unique
Atelier Hatha Nidra Prana Mantra
Une immersion complète dans les multiples dimensions du yoga
Un samedi par mois, je vous propose un atelier riche et inspirant, mêlant :
-
Hatha Yoga & Pranayama
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Yoga Nidra (relaxation guidée profonde)
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Introspection inspirée de la philosophie yogique
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Bhakti Yoga : chants de mantras et kirtans
Un espace pour approfondir votre pratique, explorer l’art de vivre du yoga et vous reconnecter à votre essence.
👉 Un samedi par mois, de 15h à 17h30
au Moulin des Hirondelles, Pluvigner / à Camors
Samedi 13 déc. 15h-17h30
Tarif : 33 €
Dates 2025-2026 : Voir planning
🕉️ Atelier ouvert à toutes et
tous, que vous soyez débutant(e) ou
pratiquant(e) confirmé(e).
L’envie d’explorer suffit !
Cercle de OM chanting
Chanter ensemble pour se relier, apaiser et rayonner
Le OM Chanting est une pratique de groupe ancestrale issue de la tradition yogique.
Pendant environ 45 minutes, nous chantons ensemble la syllabe OM, son primordial et universel, dans un cercle formé selon un agencement précis.
Le OM chanting favorise :
– la paix intérieure et mondiale
– la clarté mentale
– la libération émotionnelle
– le bien-être physique
En plus de ses effets personnels, le OM Chanting agit aussi au-delà du cercle : il permet de diffuser des vibrations positives vers les autres, les situations, et l’environnement.
C’est un moment de partage, de présence et de reliance, accessible à toutes et tous, sans prérequis.
Prochaines dates:
mercredi 3 décembre 18h30-20h
jeudi 11 décembre 19h-20h30
jeudi 18 décembre 18h30-20h
37 rue de l'étoile, 56330 Camors
Gratuit / Dakshina donation libre
Réservation par SMS au 06 88 90 71 59